Como a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) Pode Ajudar

Como a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) Pode Ajudar

Entenda os princípios da TCC e como ela pode ser uma ferramenta poderosa para mudar padrões de pensamento.

O que é TCC?

A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é uma abordagem terapêutica focada em como nossos pensamentos (cognições), emoções e comportamentos estão interligados.

O princípio central da TCC é que nossos padrões de pensamento negativos ou disfuncionais podem levar a emoções e comportamentos problemáticos. A terapia ajuda a identificar e a desafiar esses padrões.

Como Funciona na Prática?

Na TCC, o terapeuta e o cliente trabalham juntos para identificar pensamentos automáticos negativos, avaliar sua validade e desenvolver formas mais realistas e saudáveis de pensar.

Isso geralmente envolve tarefas práticas e exercícios para aplicar no dia a dia, tornando-a uma terapia muito proativa e focada em soluções.