O que são Limites?
Limites são as diretrizes que criamos para nós mesmos sobre como permitiremos que os outros nos tratem. Eles não são muros, mas sim cercas que protegem nosso espaço pessoal, emocional e físico.
Estabelecer limites saudáveis é um ato de autocuidado e respeito próprio. É comunicar suas necessidades de forma clara e assertiva.
Como Estabelecer Limites
Comece identificando suas necessidades e sentimentos. Onde você se sente desconfortável ou sobrecarregado? Comunique seus limites de forma calma e firme, usando frases na primeira pessoa ('Eu sinto...', 'Eu preciso...').
Seja consistente. As pessoas podem testar seus limites, mas mantê-los é crucial para que sejam respeitados.