O que é Resiliência?
Resiliência não é sobre ser 'duro' ou não sentir dor. É a capacidade de se adaptar e se recuperar de adversidades, traumas e estresse.
É como uma árvore que se curva com o vento, mas não quebra. É uma habilidade que pode ser desenvolvida e fortalecida com o tempo.
Como Construir Resiliência
Cultive relacionamentos fortes e de apoio. Aceite que a mudança é parte da vida. Cuide de si mesmo através de bons hábitos de sono, alimentação e exercícios. Pratique o autoconhecimento e a autocompaixão. E, o mais importante, não hesite em pedir ajuda quando precisar.
Cada desafio superado é uma oportunidade para fortalecer sua resiliência.